Il potere della morning routine Inizia ogni giornata col piede giusto e trasforma la tua vita

Il potere della morning routine

Inizia ogni giornata col piede giusto e trasforma la tua vita

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Trenta semplici pratiche per trasformare la tua vita una mattina alla volta.

Nelle nostre vite indaffarate, è molto comune svegliarsi sentendosi già sopraffatti dalla giornata che dobbiamo affrontare, e magari gettarsi a capofitto sullo smartphone, o sul primo impegno di una lunga serie, senza un attimo di respiro. Ma il modo in cui cominciamo ogni mattina è fondamentale: dà l'impronta al resto del giorno e influisce sul nostro umore, sulla nostra capacità di concentrazione, sulla nostra produttività. In questo libro, Kate e Toby Oliver ci mostrano che può bastare davvero poco per imprimere una svolta alle nostre mattine, e di conseguenza alle nostre vite: si tratta di adottare delle piccole abitudini che ci facciano iniziare la giornata con il piede giusto. È per questo che hanno messo a punto il metodo s.h.i.n.e., basato su cinque componenti fondamentali (Silenzio, Felicità, Intenzione, Nutrimento ed Esercizio), che ci aiuta a creare una nuova morning routine. Attraverso trenta pratiche da scegliere, svolgere e combinare a piacimento, ciascuno di noi potrà costruire la morning routine più adatta alle proprie esigenze, al tempo a disposizione e al risultato che vuole ottenere. Prendersi del tempo per sé all'inizio di ogni giornata - per esempio scrivendo in un diario i propri pensieri, meditando con una candela accesa o preparandosi una buona colazione - è la chiave per cominciare a sentirsi meglio e rimanere resilienti e positivi nel corso delle ore successive. Il potere della morning routine è il libro da tenere sul comodino per sentirci più motivati e ispirati a ogni risveglio, per non scoraggiarci di fronte alle sfide e al ritmo stressante delle nostre giornate, per diventare a poco a poco la versione migliore di noi stessi. E scoprire che cambiare le nostre mattine può trasformare in modo sorprendente la nostra vita.

Dettagli libro

Sull'autore

Kate Oliver

Kate Oliver lavora come psicologa ed executive coach da più di trent’anni. Gestisce la propria attività e collabora con diverse aziende, in Inghilterra ma non solo. È tra i promotori del progetto Smart Works, che aiuta le donne disoccupate a reinserirsi nel mondo del lavoro.

Toby Oliver

Toby Oliver è un esperto di yoga e meditazione. Svolge la sua attività di terapista e trainer per ospedali, ospizi, aziende e organizzazioni no profit. Tiene regolarmente conferenze e workshop in diverse scuole e college inglesi.

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